Symmetriträning vid bilkörning.

I denna video ska du göra samma rörelseanalys som i de tidigare lektionerna men nu ska du göra det i bilen.

Kanske är du en av oss som måste tillbringa många timmar i bilen under en vecka, så varför inte göra den tiden till en "gratis" träning?!

Det viktigaste är att du har rätt ergonomisk inställning av sätet för att utöva effektiv symmetri och bålträning i bilen.

I denna videon får du bland annat lära dig att varje kurva är en möjlighet att träna "inner seatbone over inner leg" och koordinationsträna din bålmusklatur.

Uppgift: Ställ in sätet så du inte behöver ha sträckta ben för att nå pedalerna och lär dig ta kurvorna som du körde motorcykel.

Bli ett med din bil!

Lycka till!