Hej!

Lena Gunnarsson heter jag, leg. sjukgymnast sedan 30 år tillbaka.
Biomekaniknörd och driver företaget Equestrian Fysio sedan 2014 där jag mestadels fokuserat på ryttarens fysik, behandling och träning där symmetriträning har varit en ledstjärna redan från början.

Träningsprogrammet varar i 40 minuter och är uppbyggt för att jobba igenom din kropp på ett varierat sätt med symmetri och kroppskontroll som ger en balanserad kropp och ett lugnare sinne!

Du har tillgång till träningsprogrammet och tillhörande facebookgrupp så länge du vill.

Träningen är utformad ur ett helhets perspektiv där vi jobbar med alla aspekter så kroppen blir ett lättsamt hjälpmedel, det ska ju vara roligt att rida och använda sin kropp!

Koordinationsövnngarna i träningsprogrammet kan vara lite utmanande i början -men lugn, du fixar det efter några gånger!

Det enda du behöver som utrustning är träningsmatta och träningsband!

Du behöver inte göra hela träningsprogrammet under en session, det går alldeles utmärkt att dela upp det i olika delar under veckans gång. Tusen gånger bättre att hinna en kvarts träning än ingen alls!

Har du några frågor eller vill dela med dig av olika träningstips så finns jag för dig på den privata facebookgruppen 5 dagar i veckan!

Där kan du också dela med dig av olika träningstips med dina kurskamrater.

Ha det gott så länge!

Vänligen Lena Gunnarsson, kursledare